ginnastica posturale

Ginnastica in ufficio: 5 consigli per prevenire dolori e fastidi

Si può fare ginnastica in ufficio? Sì, ed è una pratica indispensabile per prevenire alcuni disturbi legati alla postura o all’infiammazione di nervi e tendini. Infatti, il lavoro in ufficio, benché ritenuto fisicamente più leggero del lavoro manuale, costringe la persona a restare a lungo in posizione seduta. Questo potrebbe causare mal di schiena, infiammazione del nervo…

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Trigger point: cosa sono, quali cause e a chi rivolgersi

I trigger point sono “punti grilletto” ovvero nodi di tessuto contratto lungo le sottili fibre che compongono la fascia muscolare. La fascia è una membrana che ricopre i muscoli, aderendo ai tessuti come una pellicola stretta. Il trigger point rappresenta un nodo su questa pellicola, sufficiente a provocare dolore, difficoltà di movimento, scarsa ossigenazione del…