flexible sportsman stretching on sports ground

Il riscaldamento muscolare per evitare strappi e contratture

Il riscaldamento muscolare è sempre necessario prima dell’allenamento, soprattutto quando la temperatura esterna è più fredda. In autunno e in inverno, i muscoli subiscono l’effetto delle basse temperature e si irrigidiscono. Questo avviene anche se non si pratica attività sportiva: quando siamo al freddo, per esempio, tendiamo a incassare la testa tra le spalle, o…